Psicologia Positiva: Um Antídoto para a Prevenção em Saúde Mental no Janeiro Branco

A Psicologia Positiva surge como uma abordagem essencial para a prevenção de transtornos mentais, especialmente em tempos em que a saúde mental é um desafio crescente na sociedade contemporânea. Fundamentada por Martin Seligman, essa área da psicologia transcende o tratamento das patologias e promove o florescimento humano por meio do fortalecimento do bem-estar, da resiliência e de relações positivas.

No contexto do Janeiro Branco, uma campanha dedicada à conscientização sobre saúde mental, a Psicologia Positiva oferece ferramentas valiosas que podem ser incorporadas em diferentes aspectos da vida cotidiana. Práticas como a gratidão, a atenção plena e o reconhecimento das próprias forças pessoais são intervenções comprovadamente eficazes para a promoção de uma vida mais equilibrada. Por exemplo, a psicoterapia baseada em forças pessoais não apenas eleva a autoestima, mas também auxilia no desenvolvimento de um propósito mais significativo.

Além disso, a abordagem holística dessa área da psicologia considera o bem-estar como uma interação entre os aspectos emocionais, psicológicos e sociais. Conceitos como a Teoria da Autodeterminação, de Deci e Ryan, reforçam a importância da autonomia, da competência e das conexões sociais para a construção de um bem-estar sustentável. Complementarmente, a Teoria do Fluxo, de Csikszentmihalyi, destaca como o envolvimento em atividades desafiadoras, que alinham habilidades e objetivos, proporciona uma satisfação intrínseca profunda.

A Psicologia Positiva também demonstra grande potencial em contextos corporativos e educacionais. Em ambientes de trabalho, a criação de uma cultura de gratidão e o reconhecimento das qualidades dos colaboradores têm se mostrado eficazes na redução do estresse e no aumento da produtividade. Já no campo educacional, programas que integram princípios da Psicologia Positiva melhoram a resiliência e o desempenho acadêmico de crianças e adolescentes, promovendo habilidades emocionais essenciais para enfrentar os desafios da vida.

Portanto, neste Janeiro Branco, é crucial refletir sobre como incorporar as estratégias da Psicologia Positiva em nossas vidas. Seja através da prática da gratidão, da busca pelo estado de fluxo ou do fortalecimento de relações saudáveis, essas intervenções oferecem um caminho eficaz para prevenir transtornos mentais e fomentar uma vida mais significativa e equilibrada.

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Crys Feijes

Profissional dedicada à transformação humana, atuando há mais de doze anos com o propósito de auxiliar pessoas a alcançarem seu máximo potencial. Com experiência que reúne formações e atuações como psicóloga psicanalista, consteladora familiar pelo método Hellinger, parapsicóloga clínica, especialista em Psicologia Positiva, mentora de transição de carreira, supervisora psicanalítica, palestrante, relações-públicas (formada pela Metodista), consultora organizacional, treinadora comportamental, master coach, hipnoterapeuta clínica e ericksoniana, e escritora. Como idealizadora e fundadora do IOSI – Instituto Origem do Ser Integrado, dedica-se ao desenvolvimento integral do ser humano, promovendo saúde, bem-estar e equilíbrio biopsicossocial e espiritual.

Com sólida formação e prática, aprofunda seus estudos sobre a psique, comportamento e relações humanas, sempre valorizando a singularidade de cada indivíduo. Seu trabalho está centrado em temas como autoconhecimento, saúde integrativa, felicidade, empoderamento de habilidades e fortalecimento dos sistemas familiares. Esses pilares sustentam sua prática profissional e refletem seu compromisso com a humanidade.