Ser Jovem: Saúde mental no estresse escolar

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Podemos atribuir o excesso de esforço acadêmico como uma das causas de ansiedade em meio aos jovens. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), numa sala de 30 alunos, até 5 deles sofrerão algum tipo de problema de saúde mental, sendo mais de 10% dos estudantes. É muito importante reconhecer que mesmo a educação sendo essencial no desenvolvimento do ser humano, precisamos tratar das consequências que o estresse em alto nível pode trazer.

Estando no último ano escolar, desenvolvi várias táticas para manter minha saúde mental de forma saudável. Já passei por vários momentos de crise, achando que nada tinha solução. 

“Antes de qualquer coisa, o crucial é aceitar que tudo se conserta e acontece do jeito que precisa acontecer. Quando aceitamos que tudo que acontece tem um motivo positivo, nossa visão em acontecimentos negativos muda drasticamente. ”

Toda a pressão escolar, sendo pelos nossos pais ou a própria escola, é muito forte. Às vezes, o resultado acadêmico é mais valorizador que o bem-estar dos alunos – um absurdo. O primeiro passo para solucionar este problema é por meio da conscientização. Precisamos trabalhar para que os coordenadores de alto cargos das escolas estejam cientes da estatística, do tanto de estudante que sofre diariamente pela exigência enorme imposta. Assim, poderíamos nos esforçar em conjunto para achar métodos que diminuiriam a estatística, ou pelo menos daria suporte aos alunos. 

A escola, sendo um dos lugares mais frequentados pelos estudantes, consequentemente acaba sendo o local onde maior parte da ansiedade dos alunos é colocada em ação. Colégios tendem a tratar da saúde dos alunos como um todo, comprimindo um conceito que devia ser separado. Por exemplo, a saúde mental deve ser lidada de forma diferente da saúde física. Precisamos acolher e remover o estigma em cima do assunto do bem-estar mental.

Tendo bastante experiência no meio escolar, passei por inúmeras experiências de estresse. Agora nos estudos preparativos para faculdade, tudo aumentou e piorou consideravelmente. Por ser uma pessoa bastante informada na questão da saúde mental, este tempo de estresse está sendo, mesmo difícil, mais tranquilo pra mim do que para aqueles que não se conscientizam. Creio que é essencial, antes de qualquer coisa, aceitar e absorver nossas dores para depois tratá-las.

Já me encontrei várias vezes chorando de madrugada por conta dos inúmeros projetos que precisava entregar para o dia seguinte. Os piores sentimentos vêm nestas situações de desespero, onde não sabemos por onde começar. Nessas horas, não existe coisa melhor que parar, respirar e contar até dez. Estabelecer uma rotina, uma lista de coisas pra fazer é extremamente útil. 

“Como adolescentes, já com confusões internas o suficiente, manter um cronograma acalma nossa preocupação com os afazeres. Assim, pelo menos uma parte de nossa vida complicada é mantida em ordem. E então, conseguimos balancear nossa vida social, que também é extremamente importante, com os estudos.”

Muitas vezes a escola nos traz desafios, tristezas, confusões e estresse. Por outro lado, ela também vem com ensinamentos que levaremos até o fim da vida. O importante é sempre olhar o lado positivo, absorvendo que terão momentos difíceis, mas todos vem com motivos maiores que nos levarão ao nosso destino de vida.

Fica a reflexão... até a próxima.

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Manu

Vivo a vida questionando tudo ao meu redor e procurando melhorar o que pode ser melhorado. Amo arte e tudo sobre. Nada demonstra sentimento como ela. Desde quadros a desenhos, o universo artístico me fascina. Estudar sobre a saúde mental sempre foi um interesse meu. Lidando pessoalmente desde que me conheço como gente com questões relacionadas a isso, sempre soube que queria me relacionar mais com o assunto. Nunca mergulhei profundamente nessa vontade, mas assim que descobri o Instituto Bem do Estar tudo isso mudou! Acredito que cuidar da alma, da cabeça e do coração é essencial para uma vida leve e feliz, e através dessa coluna, estou mais do que feliz de dividir isso com vocês!