Afinal, qual instrumento prático eu posso adquirir para me ajudar a lidar com as demandas emocionais do dia a dia e conseguir manter o foco e a atenção onde eu realmente preciso?

Durante muitos anos eu vivi num turbilhão de emoções dentro de mim com zero habilidade para entender e acolher o que eu sentia e, tampouco, expressar tudo isso.

Você aprende e colabora com a promoção e prevenção da saúde da mente! 20% do lucro do Workshop de Pausa será destinado para o Instituto Bem do Estar.

Estar em Movimento para praticar a presença e cuidar bem do seu estar!

Mudar pode ser difícil. Mas se praticarmos a autocompaixão, é muito mais provável que tenhamos sucesso.

Estudos têm demonstrado que suprimir emoções realmente coloca em risco sua saúde e bem-estar, tanto física quanto psicológica.

Novas pesquisas mostram que programas de atenção plena em sala de aula podem ajudar no desenvolvimento das habilidades da função executiva em crianças pequenas, além de ajudá-las a lidar melhor com o estresse.

Mindfulness, uma técnica que te ajuda perceber o que está acontecendo no momento presente, sem julgar nada, pode ser treinada com alguns exercícios. Confira dicas de como aproveitar ao máximo esse momento.

Mindfulness é uma técnica que você pode aprender, que envolve fazer um esforço especial para perceber o que está acontecendo no momento presente (em sua mente, corpo e ambiente) - sem julgar nada.