Afinal, qual instrumento prático eu posso adquirir para me ajudar a lidar com as demandas emocionais do dia a dia e conseguir manter o foco e a atenção onde eu realmente preciso?

Neste Estar em Movimento sobre meditação com a Madhuri, ela conta o que são os mantras e qual a função deles? Assista a aula da Madhuri e boa prática!

Que tal aprender algo novo que pode beneficiar e muito sua saúde? No Estar em Movimento de hoje, a Madhuri, traz mais um exercício para te ajudar a meditar. A prática é a seguinte: respire contando os tempos 4-4-6-2 e repita 8x. Assista ao vídeo e boa prática!

A Madhuri, professora de Yoga, doula, musicista e nossa colunista, separou dicas importantes para esse momento especial e desafiador da mulher-mãe. Assista e cuide de você e de seu bebê!

Hoje é dia de conhecer outra técnica de respiração para te ajudar a meditar, a Nadi Shodhana. "Nadis" são os canais energéticos que circulam pelo corpo e "Shodhana" significa purificação.

Dando sequência a nossa série sobre meditação no Estar em Movimento com a Madhuri, hoje, ela conta um pouco sobre como construir o "caminho neural" para praticar meditação, por meio de conhecimento científico. Vem conferir!

No Estar em Movimento de hoje, a Madhuri, professora de Yoga, doula e musicista, que, semana passada, nos contou um pouco sobre os benefícios da meditação, traz hoje um exercício desta prática.

Estar em Movimento com Madhuri para praticar a presença e a consciência.

Estar em Movimento para praticar a presença e cuidar bem do seu estar!