Estar em Movimento com Madhuri : Meditação - parte 04

Que tal aprender algo novo que pode beneficiar e muito sua saúde?

Nosso convite é que você pratique essa técnica de respiração que não só ajuda a regular seus hormônios como ativa sua concentração.

No Estar em Movimento de hoje, a Madhuri, traz mais um exercício para te ajudar a meditar. A prática é a seguinte: respire contando os tempos 4-4-6-2 e repita 8x.

Assista ao vídeo e boa prática!

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Madhuri

Dentista formada pela USP (2004), com pós graduação em Saúde Coletiva pelo Instituto de Saúde da Secretaria de Saúde do Estado de São Paulo, tendo migrado seu caminho profissional para os cuidados integrativos em saúde. Praticante de yoga e meditação desde 2006, formou-se terapeuta Ayurveda em 2010 e instrutora de Yoga e meditação em 2013. Desde 2012 trabalha com gestantes em aulas de yoga e formou-se doula em 2016, acompanhando mulheres em trabalho de parto, oferecendo suporte físico e emocional a elas. Atualmente trabalha também como doula de pós parto, dá oficinas de Shantala (massagem em bebês) e aulas de Yoga Mãe-Bebês. É também musicista - cantora e compositora - e usa a música como instrumento de autoconhecimento e integração com a natureza, de forma a equilibrar a mente e as emoções buscando um estado de paz interior.