Estar em Movimento com Madhuri : Meditação - parte 01

Você já meditou? O que você sabe sobre meditação?

Nossa nova colunista que é professora de Yoga, Doula e musicista, Madhuri, responderá em uma série de vídeos e ainda ensinará a praticar essa atividade de consciência corporal que ajuda a diminuir o estresse, melhor a qualidade de sono, aumentar a imunidade e o bem-estar.

Para começar, você precisa de instrução (olha a gente te ajudando aqui), vontade e consciência. Confira nesse primeiro vídeo os benefícios da meditação:

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Madhuri

Dentista formada pela USP (2004), com pós graduação em Saúde Coletiva pelo Instituto de Saúde da Secretaria de Saúde do Estado de São Paulo, tendo migrado seu caminho profissional para os cuidados integrativos em saúde. Praticante de yoga e meditação desde 2006, formou-se terapeuta Ayurveda em 2010 e instrutora de Yoga e meditação em 2013. Desde 2012 trabalha com gestantes em aulas de yoga e formou-se doula em 2016, acompanhando mulheres em trabalho de parto, oferecendo suporte físico e emocional a elas. Atualmente trabalha também como doula de pós parto, dá oficinas de Shantala (massagem em bebês) e aulas de Yoga Mãe-Bebês. É também musicista - cantora e compositora - e usa a música como instrumento de autoconhecimento e integração com a natureza, de forma a equilibrar a mente e as emoções buscando um estado de paz interior.