Pensando em tantas atribulações das mães e o expressivo número de transtornos mentais, como TAG, Estresse, Bournout, Depressão, a psicanalista Crys Feijes fez está meditação, com base na hipnose ericksoniana.

"Desejo que está metáfora do polvo seja útil e te favoreça em algum nível, a viver uma vida mais equilibrada e em harmonia. Feliz dia das mães ❤️” - Crys

Boa prática!

Mindful Eating é o comer com atenção plena, a percepção do momento de nutrir-se, numa prática meditativa com a consciência ativa ao que estamos fazendo e sentindo.

Uma das práticas mais conhecidas é a meditação da uva passa, que te convida a comer essa fruta seca de uma forma diferente e contemplativa.

Essa meditação quebra o modo de multitarefa que é fazer uma coisa pensando em outra, de forma automática e impulsiva. Por exemplo, almoçar no domingo pensando no trabalho da segunda.

Convido você a separar alguns minutos do seu dia, num local calmo e sem interferências e escutar o áudio da meditação guiada.

Você vai precisar apenas de 1 uva passa.

Uma meditação simples e profunda de escaneamento corporal para relaxamento e atenção ao momento presente.

Boa prática!

No episódio de hoje te convidamos a praticar a atenção plena enquanto se hidrata bebendo um copo d'água.

Uma prática rapidinha para viver o momento presente em atividades cotidianas.

Boa meditação!

Neste episódio, a colunista voluntária Debora Andrade, multiplicadora da comunicação não violenta, convida você para uma prática de autoconexão e cura por meio de uma meditação guiada. Boa prática para você!

A prática de hoje foi escrita pelas queridas Carol Rahal e a Pôla Neves. A mediação fica por conta da Carol. Boa meditação para você!

Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, trazemos mais uma meditação guiada e quem irá te conduzir por esta prática é a terapeuta integrativa Natália Nespule.

Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, convidamos você ,mulher, a entrar em contato com seu órgão vital: o útero, por meio de uma meditação guiada que irá te fazer reconhecer a força e a criatividade que ele possui.

Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, te convidamos a explorar duas práticas que te ajudam a reduzir o estresse e a regular suas emoções: a meditação guiada e a gratidão.

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