Venha conosco nessa meditação guiada pelas artistas do nosso departamento de criatividade Pôla Neves e Carol Rahal. Esta é uma viagem de encontro com seu eu. 

Embarque nessa viagem consciente com a gente!

Carol Rahal e Pôla Neves te levam em uma viagem sobre o que é Ser LGBTQIA+, sobre aceitação, empatia e transformação.

Embarque nessa viagem consciente com a gente!

Mindful Eating é o comer com atenção plena, a percepção do momento de nutrir-se, numa prática meditativa com a consciência ativa ao que estamos fazendo e sentindo.

Uma das práticas mais conhecidas é a meditação da uva passa, que te convida a comer essa fruta seca de uma forma diferente e contemplativa.

Essa meditação quebra o modo de multitarefa que é fazer uma coisa pensando em outra, de forma automática e impulsiva. Por exemplo, almoçar no domingo pensando no trabalho da segunda.

Convido você a separar alguns minutos do seu dia, num local calmo e sem interferências e escutar o áudio da meditação guiada.

Você vai precisar apenas de 1 uva passa.

Uma meditação simples e profunda de escaneamento corporal para relaxamento e atenção ao momento presente.

Boa prática!

No episódio de hoje te convidamos a praticar a atenção plena enquanto se hidrata bebendo um copo d'água.

Uma prática rapidinha para viver o momento presente em atividades cotidianas.

Boa meditação!

Quantos são os sons que escutamos em um dia comum? Tem aqueles da rua, dos outros e ainda aqueles internos, desde o barulho do estômago ou da respiração, até o dos pensamentos e sentimentos.

Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, a gente quer convidar você a experimentar uma forma diferente de meditar, por meio de uma viagem que vai te proporcionar uma imersão interna de sentidos e sentir.

Neste episódio te convidamos para uma meditação potente, uma viagem reflexiva especial para este setembro amarelo.

Neste episódio, a colunista voluntária Debora Andrade, multiplicadora da comunicação não violenta, convida você para uma prática de autoconexão e cura por meio de uma meditação guiada. Boa prática para você!

Medo, expectativa, sofrimento, cansaço, insegurança, angústia, ansiedade, culpa...o que você gostaria de deixar ir?

A prática de hoje foi escrita pelas queridas Carol Rahal e a Pôla Neves. A mediação fica por conta da Carol. Boa meditação para você!

Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, trazemos mais uma meditação guiada e quem irá te conduzir por esta prática é a terapeuta integrativa Natália Nespule.

Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, te convidamos para uma prática que ajuda a reduzir o estresse e, também, a equilibrar as emoções: a Meditação guiada.

Você está pronta para uma viagem interna? Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, a gente quer convidar você para uma prática que te ajuda a reduzir o estresse e, também, a equilibrar suas emoções: a Meditação guiada.

Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, convidamos você ,mulher, a entrar em contato com seu órgão vital: o útero, por meio de uma meditação guiada que irá te fazer reconhecer a força e a criatividade que ele possui.

Neste episódio do Cuide Bem do Seu Estar, te convidamos a explorar duas práticas que te ajudam a reduzir o estresse e a regular suas emoções: a meditação guiada e a gratidão.

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