O Bem do Seu Estar na Quarentena

PUBLICAÇÕES DO BEM DO ESTAR

Neste guia, produzido durante a pandemia do COVID-19, você encontrará:

CORONAVÍRUS E O SEU BEM-ESTAR

CONSELHOS PRÁTICOS PARA FICAR EM CASA

• Organização da casa

CUIDE DE VOCÊ E DOS OUTROS

• Alimente-se bem e hidrate-se

• Movimente-se

• Pratique a criatividade e mantenha a mente estimulada

• Obtenha o máximo de luz solar, ar fresco e natureza possível

• Encontre maneiras de aproveitar o próprio tempo

• Atenção ao conteúdo que você está consumindo

• Planeje a rotina

• Mate as saudades virtualmente

• Se você está se sentindo sozinho

• Se você está se sentindo claustrofóbico ou preso

CUIDE BEM DO SEU ESTAR

• Atenção plena

• Meditação guiada

• Registro de pensamentos disfuncionais

• Gratidão

EM TEMPOS DE PANDEMIA O QUE NOS RESTA ...

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