O ano começou e você, certamente, recebeu diversos votos, sendo ao menos um deles, inevitavelmente, desejos de FELICIDADE! Mas, você já se perguntou, exatamente, o que é felicidade? Como ela é construída? E qual a relação entre felicidade e saúde mental?

Escuto com frequência no consultório e mesmo nas rodas de conversas informais, que após a pandemia, tudo se tornou mais difícil, medos, incertezas, escassezes, transtornos psicológicos como depressão e ansiedade, ganharam uma proporção avassaladora, e as queixas e reclamações só aumentam a cada dia, uma onda de pessimismo, fatalismo e desânimo assola a humanidade. Qual seria a solução para este caos?

Pesquisas constatam que ser gentil nos faz felizes, além de ajudar a diminuir nossa pressão sanguínea e incentivar conexões sociais mais fortes.

Quando recebi o convite da Bel e da Miloca para fazer parte deste projeto tão humano e real, me veio uma mistura de emoções: felicidade, porque vou conseguir ser ajudada e ajudar outras pessoas por meio da minha escrita; mas também senti angústia; ansiedade; medo - será que vão gostar de mim? Da minha escrita? Da minha história?

Ninguém quer se sentir mal-humorado, ansioso ou triste. Mas, essas emoções são parte do pacote humano. Por isso, ser capaz de perceber emoções negativas e aceitá-las como parte de nossa humanidade é uma habilidade poderosa.