Uma dieta equilibrada pode ajudar a minimizar os principais sintomas comuns e promover uma experiência mais suave no uso de antidepressivos.

O chocolate é uma opção adorada pela maioria das pessoas, mas seu consumo costuma ser associado com indulgência e ganho de peso. Frequentemente, esses sentimentos de culpa são amplificados pela pressão da cultura da dieta, que é muito propagada nas redes sociais e que costuma afirmar que qualquer excesso precisa ser compensado na próxima segunda-feira, por meio de dietas restritivas e exercícios intensos. Porém, é importante destacar que nenhum corpo precisa ser punido dessa forma.

Neste artigo, vamos entender a relação entre alimentação e sintomas emocionais da menstruação e concluir que adotar uma alimentação de qualidade pode ser uma ferramenta valiosa para recuperar o conforto e o bem-estar durante o ciclo menstrual. 

Dicas da nossa nova colunista da Cozinha Consciente sobre como se salvar da ressaca no carnaval!