Ansiedade: quando ela deixa de ser uma resposta natural humana e se torna um problema de saúde da mente?

Saúde da Mente

3 de jul.

O que é ansiedade?

A ansiedade é o que sentimos quando estamos preocupados, tensos ou com medo, particularmente, sobre coisas que estão prestes a acontecer, ou que achamos que poderiam acontecer no futuro. Ansiedade é uma resposta humana natural quando percebemos que estamos sob ameaça. Podemos senti-la através dos nossos pensamentos, sentimentos e sensações físicas.

A maioria das pessoas se sente ansiosa às vezes. É, particularmente, comum sentir alguma ansiedade ao lidar com eventos estressantes ou mudanças, especialmente se elas podem ter um grande impacto em sua vida.

“Para mim, a ansiedade é como se todos no mundo estivessem esperando que eu desabasse, para que eles possam rir de mim. Isso me deixa nervosa e sem saber se o próximo passo que vou tomar, é o melhor caminho a seguir.”

Quando a ansiedade é um problema da saúde da mente?

A ansiedade pode se tornar um problema de saúde da mente se afetar sua capacidade de viver sua vida da forma mais completa que você quiser. Por exemplo, pode ser um problema para você se:

seus sentimentos de ansiedade são muito fortes ou duram muito tempo
seus medos ou preocupações são desproporcionais à situação
você evita situações que possam fazer com que você se sinta ansioso
suas preocupações são muito angustiantes ou difíceis de controlar
você experimenta, regularmente, sintomas de ansiedade, que podem incluir ataques de pânico
você acha difícil seguir sua vida cotidiana ou fazer coisas que gosta

Se seus sintomas se encaixam em um determinado conjunto de critérios médicos, então, você pode ser diagnosticado com um transtorno de ansiedade particular. Mas, também é possível ter problemas com ansiedade sem ter um diagnóstico específico.

O que causa a ansiedade?

Ninguém sabe exatamente o que causa a ansiedade, mas, provavelmente, há muitos fatores envolvidos.

Abaixo alguns fatores que podem despertar a ansiedade:

Experiências passadas ou de infância

Experiências difíceis na infância, na adolescência ou na vida adulta são fatores desencadeantes comuns de problemas de ansiedade. Passar por estresse e trauma, provavelmente, terá um impacto, particularmente, grande, se isso acontecer quando você for muito jovem. Algumas situações que podem despertar ansiedade:

abuso físico ou emocional
negligência
perder um pai
ser intimidado ou socialmente excluído

Ter pais que não o tratam calorosamente, são superprotetores ou são emocionalmente inconsistentes também pode ser um fator.

“Fui enviado para o internato e sofri uma grave ansiedade de separação por estar longe de casa e meu irmão, também, quase morreu quando eu tinha 12 anos. Minha mãe teve um colapso agudo por um período de cerca de um ano e teve que ser cuidada em casa.”

Sua vida atual

Problemas atuais ou problemas em sua vida, também, podem desencadear ansiedade. Por exemplo:

exaustão ou um acúmulo de estresse
longas horas de trabalho
não ter um emprego
sentir-se sob pressão durante o estudo ou no trabalho
ter problemas de dinheiro
falta de moradia ou problemas de moradia
perder alguém próximo à você
sentir-se solitário ou isolado
ser intimidado, assediado ou abusado

“Recentemente, percebi que gasto dinheiro quando estou ansioso, o que me deixa ansioso com o quanto estou gastando.”

Problemas de saúde física ou da mente

Outros problemas de saúde podem causar ansiedade ou piorar a situação. Por exemplo:

Problemas de saúde física - viver com uma condição de saúde física grave, em curso ou com risco de vida pode, por vezes, desencadear ansiedade.
Outros problemas de saúde da mente - também é comum desenvolver ansiedade enquanto convive com outros problemas de saúde da mente, como a depressão.

Drogas e medicação

A ansiedade pode às vezes ser um efeito colateral de tomar: