Cozinha Consciente: benefícios do cálcio na saúde da mulher
Foto: Jagoda Kondratiuk / Unsplash
Você conhece os benefícios do cálcio?
No Cozinha Consciente de hoje, a nutricionista Camila Kneip (@testeiveggie) responde e ainda dá dicas de como consumir esse mineral.
🌿Cálcio é um mineral que pode ser de grande ajuda no ALÍVIO DE CÓLICAS MENSTRUAIS.
Ele costuma estar diminuído no período menstrual e possui ligação direta na contração e relaxamento muscular, contribuindo para diminuir a tensão na região do útero nesse período. Além disso a hipocalcemia também pode causar irritabilidade, nervosismo e ansiedade, sintomas que tendem a ser maximizados durante o período menstrual.
Onde encontrar?👇
🟢 Leite e derivados
🟢 Soja
🟢 Espinafre
🟢 Couve
Que tal incluir as fontes de cálcio na sua dieta?
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Camila Kneip
Nutricionista, pós graduada em gestão pública. 10 anos de experiência em educação nutricional e advocacy no terceiro setor. Criativa e observadora, acredito nas conexões, na empatia e no amor, e numa sociedade mais sustentável e consciente.
Uma dieta equilibrada pode ajudar a minimizar os principais sintomas comuns e promover uma experiência mais suave no uso de antidepressivos.