Cozinha Consciente: Triptofano e a libido
Hoje é dia de dica na nossa Cozinha Consciente com a nutri Camila Kneip.
Foto: Mohamed Hassouna/ Unsplash
Triptofano é um aminoácido precursor da produção da molécula de serotonina no cérebro, a chamada substância do bem estar. Em altas concentrações, a serotonina pode ser convertida em melatonina, que é um hormônio sintetizado a partir do triptofano e derivado da serotonina.
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🍃 Quando há grandes concentrações de melatonina no organismo ocorre a melhora da qualidade do sono e o aumento do apetite sexual, principalmente em mulheres.
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As principais fontes de Triptofano são:
👉 Queijos
👉 Amendoim
👉 Ovo
👉 Ervilha
👉 Castanha de cajú
👉 Amêndoa
👉 Banana
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Gostou? Que tal incluir esses alimentos no seu dia-a-dia?
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Camila Kneip
Nutricionista, pós graduada em gestão pública. 10 anos de experiência em educação nutricional e advocacy no terceiro setor. Criativa e observadora, acredito nas conexões, na empatia e no amor, e numa sociedade mais sustentável e consciente.
Uma dieta equilibrada pode ajudar a minimizar os principais sintomas comuns e promover uma experiência mais suave no uso de antidepressivos.