Generosidade e Saúde Mental

Certamente você já foi almoçar em um restaurante, em que disse aos seus familiares e amigos: vamos lá em tal lugar, a comida é muito boa e a porção é generosa!

Ao dizer que a porção é generosa, entendemos que a quantidade que vem no prato, faz jus ao valor cobrado, e para aquele que come, a porção é além do esperado, uma quantia generosa, é abundante, farta, servida além do combinado, se trata de algo a mais, uma surpresa positiva!

Ilustro o sentido de generosidade, expressado por nós, numa situação trivial.

Levando o tema para a esfera dos sentimentos, dizemos que uma pessoa é generosa quando ela entrega algo de si ao outro, seja seu tempo, um bem material, esta pessoa está disposta a dividir com alguém, alguma coisa, e não deseja receber algo em troca.

“A generosidade é uma força de caráter, que faz parte do escopo das virtudes.”

Aqui quero compartilhar algo, que considero importante.

Durante a segunda metade do século XX, a psicologia foi dominada por um único tópico, a doença mental. Só que agora, enfim, podemos seguir por uma ciência que busca entender a emoção positiva, identificar, desenvolver e cultivar forças de caráter e virtudes.

Se trata da Psicologia Positiva, que visa colaborar para a prevenção da saúde mental, bem como, curar doenças mentais e possibilitar ao indivíduo, uma vida mais feliz, uma vez que felicidade pode e deve ser construída.

Vale ressaltar que saúde mental, não significa somente ausência de doença, mas também bem-estar. Cito abaixo a definição da Organização Mundial da Saúde (OMS):

“Um estado de bem-estar no qual um indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com os estresses cotidianos, pode trabalhar produtivamente e é capaz de contribuir para sua comunidade.”

— Organização Mundial da Saúde (OMS)

Neste artigo vou me concentrar na generosidade, que tem relação clara e direta, para constituir o estado de bem-estar e saúde mental.

Foto: Gemma Chua-Tran / Unsplash

Os psicólogos Christopher Peterson e Martin Seligman nos presentearam com o livro Forças de Caráter e Virtudes, o qual recomendo a leitura, a fim de ampliar o conhecimento sobre o assunto e observar em si mesmo, suas forças e virtudes.

São apresentadas 6 virtudes e 24 forças de caráter, a “generosidade” é uma força da virtude “Humanidade”, perceba o quão maravilhoso é saber que existem mais 23 forças!!!!

O ser humano é mesmo espetacular, repleto de recursos, habilidades, talentos, virtudes e agora você já sabe, somos dotados de 24 forças de caráter.

Penso que esteja curioso para saber quais são estas forças, ou não, eu ainda não te conheço, mas se você é uma pessoa que deseja viver uma vida mais feliz, com certeza o assunto te interessa, e nos próximos artigos, poderemos aprofundar no tema.

Talvez você esteja vivendo um período difícil, em que a tristeza, o medo, a raiva, a angústia, ou mesmo os transtornos mentais já se apresentaram, em decorrência deste padrão de sentimentos, que insistem em permanecer. 

Eu sei, é um desafio mudar tudo isto que assola você, eu e a humanidade, faz parte das nossas emoções, mas o que não faz parte, é o eterno sofrer, tudo tem um fim na vida, inclusive a própria vida é finita, então, este período também irá cessar.

Dizem que não há mal que perdure quando o bem mora dentro da gente. Sim, é uma verdade, todos nós temos o bem que habita a nossa essência, escolher é algo que podemos fazer, agir em direção ao que decidirmos para a nossa vida.

“Podemos escolher exercer a generosidade, é uma virtude disponível a todos, tomar posse desta força, de maneira consciente, é diminuir o egoísmo, a avareza, que também pode nos habitar, mas aqui se trata da liberdade de escolher algo que colabora para sua vida, sua saúde mental, de maneira positiva, edificante, e que já existe em você.”

O livro Mindset da Felicidade, pela editora Saphi, o qual sou coautora, oferece a oportunidade de leitura e aprendizado, de forma mais aprofundada sobre o tema generosidade, gentileza e bondade. Eu escrevi o capítulo 30 - Atos Espontâneos de Bondade, e com alegria e gratidão, te convido a saber mais do assunto, lendo o meu artigo. 

E como um ato de generosidade, eu quero compartilhar com você, uma sugestão de escolha, para aumentar sua força de caráter Generosidade. Que tal? Bora agir!

Escolha se colocar numa postura de ser prestativa. Ao invés de ficar solicitando algo, você irá de forma consciente, pensar em ações que irá realizar durante o seu dia, defina entre 3 a 5 ações, que devem ser registradas em seu diário de generosidade, sugiro que seja anotado durante 21 dias consecutivos.

Seu foco é agir de forma genuinamente desinteressada, fazer o bem pelo bem, altruísta, e observar a partir das suas ações, como o outro e o mundo como um todo, se manifestará mediante a sua generosidade. 

Eu aguardo seus comentários, ficarei feliz em saber das suas conquistas, e se desejar compartilhar sua experiência conosco, irá colaborar de forma generosa, para os próximos artigos, afinal, sem a sua disponibilidade de leitura e interação, minhas palavras de agora, poder-se-ão se perder num eco do vazio. A sua fala é importante, nos ajuda a nortear a construção da relação escritor e leitor. Juntos somos mais felizes! 

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Crystiane Faria Feijes

Uma profissional que olha para a mente humana: consciente e inconsciente, as relações intra e interpessoais, a família, a estrutura da formação da psique (traumas, sintomas, dores e doenças), as forças de caráter, saúde mental, sonhos, sucesso, sentido da vida, são assuntos recorrentes nestes 10 anos de atendimentos psicanalítico e sistêmico. E quanto mais ela se coloco a serviço deste algo maior, que envolve a todos nós, mais observa o universo brilhante, e ainda inexplorável que somos.