Um exercício para o controle da ansiedade, estresse, depressão e resolução de conflitos.

Este texto é um convite para a reflexão: por que sofremos com o isolamento social, e agora que está acabando, temos dificuldades para retomar nossa rotina?

O que fazer para encontrar sua essência e conquistar uma conexão plena consigo mesmo, com as pessoas e com o mundo?

A ansiedade é a alteração mental mais comum do mundo. São diversos os fatores que contribuem para o aumento dessa sensação nas pessoas atualmente: problemas financeiros, brigas, trabalhos exaustivos, falta de tempo para lazer, doenças, limitações….. A lista não pára! Além disso, hoje estamos sendo forçados ao isolamento. Mas será que a ansiedade é tão ruim quanto parece?

Perdas de familiares queridos, de amigos, conhecidos. Perdas de trabalho, de rotina, de salários, e mais que isso, da segurança que tudo isso trazia para a vida daquela pessoa. Qual o significado das perdas e mortes que estamos enfrentando durante a pandemia e qual o impacto em nossa saúde da mente?

O isolamento social que temos vivido dá uma “bagunçada” em tudo, nossas emoções, ansiedade, sono, apetite, enfim, uma movimentada geral. Mas acredito que essa “bagunçada” pode ser positiva, um tempo de observação, aprendizado, de cuidado conosco, conexão.

O estudo também destaca que aquelas pessoas com histórico de transtornos psiquiátricos e os profissionais da saúde sofrem os maiores impactos psicológicos.

Você já pensou em quais efeitos a quarentena pode estar trazendo para suas emoções? O que fazer para sobreviver a isso com equilíbrio emocional?

Movimentar o corpo é também expressar vida; exercitar a coragem de estar aqui.

No Instituto Bem do Estar, acreditamos que sairemos dessa experiência mais fortalecidos como humanidade, pois é destino do ser humano ser “HUMANO”.

Será que este momento é resultado de uma situação forçada? Forçada pelo universo, pelo meio ambiente, forçada pela conseqüência de viver uma vida tão superficial.

Novas pesquisas estão explorando a conexão entre os alimentos que ingerimos e nossos sentimentos de depressão, ansiedade e felicidade.

Quando as crianças são cronicamente ansiosas, mesmo os pais mais bem-intencionados podem entrar em um ciclo negativo e, não querendo que a criança sofra, acabam agravando a ansiedade da criança.Como respeitar os sentimentos sem empoderar os medos?

O tempo de inatividade de qualidade é a chave para manter sua mente e corpo em boa forma e mais resistentes às adversidades.

Se você sofre de estresse ou ansiedade, estudos confirmam que uma das melhores formas de combater esses transtornos é pegar o pano e tirar o pó da casa.

Eu acredito firmemente no pensamento positivo. Se você não estiver em um lugar positivo, isso afetará o trabalho que você faz e irá contaminar as coisas em que você está trabalhando, seus relacionamentos e até sua saúde.

Desde a década de 1970, a meditação e outras técnicas de redução do estresse têm sido estudadas como possíveis tratamentos para depressão e ansiedade. Uma dessas práticas, o yoga, recebeu menos atenção na literatura médica, embora tenha se tornado cada vez mais popular nas últimas décadas.

Estamos vivendo um dos momentos mais desafiadores da história humana, por isso, temos que nos unir, mesmo que a distância, e aprender a reaprender.

Um dos principais sinais dos transtornos mentais é o isolamento social e, diante do cenário causado pelo COVID-19, no qual somos obrigados a ficar em estado de confinamento, será que acabaremos desenvolvendo transtornos de ansiedade e/ou depressão por causa da solidão?