Inspire-se e alongue-se com mais um vídeo da Pôla Neves, Estar em Movimento.

Que tal começar a semana com um alongamento especial? Alongar o corpo ajuda a evitar as dores que colecionamos sentados na frente do computador, além de trazer benefícios para nossa saúde da mente também.

No Estar em movimento de hoje, a Thaís, instrutora de Yoga e nossa colunista, te convida a focar em sua respiração. Confira o vídeo "Respiração e expansão do prana (pranayama)" e boa prática para você!🧘‍♀️🧘

Depois de um dia cansativo, você topa fazer uma prática de yoga para alongar e relaxar? O Estar me Movimento com a Thaís Alves, instrutora de Yoga, desta semana traz movimentos no chão que te ajudarão a se reconectar com o solo.

Que tal uma pausa no meio da semana para praticar uns minutinho de Yoga? Neste vídeo do Estar em Movimento, a instrutora de Yoga, Thaís Alves, traz uma prática para o equilíbrio.

Você trabalha muito tempo sentado? Então essa prática é para você! No vídeo de hoje do Estar em Movimento, a instrutora de Yoga, Thaís Alves, traz uma prática para alongar e relaxar o corpo depois de um dia sentado. Confira!

E ai? Sua semana está agitada e corrida? Que tal relaxar um pouco?

Neste Estar em Movimento sobre meditação com a Madhuri, ela conta o que são os mantras e qual a função deles? Assista a aula da Madhuri e boa prática!

Que tal aprender algo novo que pode beneficiar e muito sua saúde? No Estar em Movimento de hoje, a Madhuri, traz mais um exercício para te ajudar a meditar. A prática é a seguinte: respire contando os tempos 4-4-6-2 e repita 8x. Assista ao vídeo e boa prática!

Que tal começar o dia com uma meditação especial com a Pôla Neves no Estar em movimento?

A Madhuri, professora de Yoga, doula, musicista e nossa colunista, separou dicas importantes para esse momento especial e desafiador da mulher-mãe. Assista e cuide de você e de seu bebê!

Nossa colunista, Madhuri separou algumas dicas de como as mulheres grávidas podem driblar a ansiedade!

Hoje é dia de conhecer outra técnica de respiração para te ajudar a meditar, a Nadi Shodhana. "Nadis" são os canais energéticos que circulam pelo corpo e "Shodhana" significa purificação.

Dando sequência a nossa série sobre meditação no Estar em Movimento com a Madhuri, hoje, ela conta um pouco sobre como construir o "caminho neural" para praticar meditação, por meio de conhecimento científico. Vem conferir!

Ela adorava tudo o que era novo. Roupa nova, casa nova, amigos novos, palavra nova, um novo idioma, um novo esporte, ano novo, beijo novo. Na verdade, ela era apaixonada por mudança. E aprendeu a existir no mundo assim, motivada por esse sabor de novidade.

No Estar em Movimento de hoje, a Madhuri, professora de Yoga, doula e musicista, que, semana passada, nos contou um pouco sobre os benefícios da meditação, traz hoje um exercício desta prática.

Estar em Movimento com Madhuri para praticar a presença e a consciência.

Estar em movimento para contemplar a vida, aceitar e, assim, cuidar bem do seu estar!

Estar em Movimento para compreender a solidão e cuidar bem do seu estar!

Estar em Movimento para praticar a presença e cuidar bem do seu estar!