Um exercício para o controle da ansiedade, estresse, depressão e resolução de conflitos.

Apenas uma caminhada na natureza ou um passeio pela praia em uma manhã ensolarada pode despertar os sentimentos mais íntimos de felicidade e paz, e a Psicologia Ambiental já percorreu um longo caminho comprovando esse fato.

Conheça os efeitos positivos da natureza em seu bem-estar mental!

Estar em movimento para contemplar a vida, aceitar e, assim, cuidar bem do seu estar!

Você quer ser mais saudável? Quem não quer, não é? Mas será que você está fazendo o que é necessário?

O que fazer para encontrar sua essência e conquistar uma conexão plena consigo mesmo, com as pessoas e com o mundo?

Estar em Movimento para despertar a coragem e começar a semana cuidando bem do seu estar!

A campanha deste ano do DIA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL tem como objetivo aumentar os investimentos em favor da saúde mental. O lema é "AÇÃO PELA SAÚDE MENTAL: VAMOS INVESTIR".

Pensar na morte implica pensar na vida. Pensar na vida implica pensar em você mesmo. Nos seus desejos, suas emoções, seus pensamentos, seu autoconhecimento.

Segundo o psicólogo, Carl Pickhardt, a maioria dos pais erram na criação, principalmente do primeiro filho, por não prestarem atenção em dois cuidados, que na opinião dele, vêm antes do cuidado com a própria criança.

Pesquisas constatam que ser gentil nos faz felizes, além de ajudar a diminuir nossa pressão sanguínea e incentivar conexões sociais mais fortes.

Você já se sentiu uma fraude ou teve medo de ser descoberto? Já teve medo que as pessoas descubram que você não sabe tanto como elas pensam? Você atribui seu sucesso a fatores externos, como sorte, benção ou ao acaso?

Mamãe, Mamãe, Mamãe! É uma das palavras mais escutadas diariamente nessa quarentena. Nossos filhos estão presentes em cada momento, 24 horas por dia e nos exigem muito constantemente. Precisam de nós, nos chamam, nos procuram e sempre nos acham.

O silêncio é tão necessário quanto o barulho, mas em meio a correria da vida acabamos esquecendo de apreciá-lo, ouvi-lo, sim ouvi-lo. Silêncio também é som.

O sono geralmente melhora quando um distúrbio de ansiedade é tratado. Praticar uma boa "higiene do sono" ajuda. Aqui estão algumas etapas a serem seguidas.

Novas pesquisas mostram que programas de atenção plena em sala de aula podem ajudar no desenvolvimento das habilidades da função executiva em crianças pequenas, além de ajudá-las a lidar melhor com o estresse.

A ansiedade é a alteração mental mais comum do mundo. São diversos os fatores que contribuem para o aumento dessa sensação nas pessoas atualmente: problemas financeiros, brigas, trabalhos exaustivos, falta de tempo para lazer, doenças, limitações….. A lista não pára! Além disso, hoje estamos sendo forçados ao isolamento. Mas será que a ansiedade é tão ruim quanto parece?

Os pesquisadores Howard Friedman e Ronald Riggio, da Universidade da Califórnia Riverside, descobriram que se alguém em seu campo visual é ansioso e altamente expressivo - verbal ou não verbalmente - há uma alta probabilidade de que você também experimente essas emoções, afetando negativamente o desempenho do seu cérebro.

Como somos seres incompletos por não possuir uma essência natural tentamos nos completar a partir da nossa relação com o outro, tentativas essas onde na maior parte das vezes não é bem sucedida.

A insegurança é um estado emocional cada vez mais comum entre as pessoas. Ao longo da vida, iremos experimentar essa sensação por muitas vezes.

Você já pensou em quais efeitos a quarentena pode estar trazendo para suas emoções? O que fazer para sobreviver a isso com equilíbrio emocional?