Estudos têm demonstrado que suprimir emoções realmente coloca em risco sua saúde e bem-estar, tanto física quanto psicológica.

Você já se sentiu uma fraude ou teve medo de ser descoberto? Já teve medo que as pessoas descubram que você não sabe tanto como elas pensam? Você atribui seu sucesso a fatores externos, como sorte, benção ou ao acaso?

O medo é uma ferramenta importantíssima na evolução da nossa espécie porque ele se desenvolveu com um propósito bem útil: nos proteger contra potenciais ameaças à nossa sobrevivência. Quer um aliado melhor do que esse?

Mamãe, Mamãe, Mamãe! É uma das palavras mais escutadas diariamente nessa quarentena. Nossos filhos estão presentes em cada momento, 24 horas por dia e nos exigem muito constantemente. Precisam de nós, nos chamam, nos procuram e sempre nos acham.

Relacionamos a resiliência a um ato mais duro, cheio de coragem e esforço. Acreditamos que quanto mais duros, mais difíceis somos e, portanto, mais bem-sucedidos seremos. Será que isso é verdade?

O Instituto Bem do Estar foi convidado para participar do podcast “Escritor Solidário”, projeto criado pelo escritor e jornalista Arisson Tavares com o objetivo de promover a literatura e a solidariedade.

Como as tarefas atuais do trabalho podem ser conectadas ao seu objetivo maior? Mesmo as tarefas mais pequenas podem ter um significado maior quando estão conectadas a objetivos e valores pessoais.

O silêncio é tão necessário quanto o barulho, mas em meio a correria da vida acabamos esquecendo de apreciá-lo, ouvi-lo, sim ouvi-lo. Silêncio também é som.

O sono geralmente melhora quando um distúrbio de ansiedade é tratado. Praticar uma boa "higiene do sono" ajuda. Aqui estão algumas etapas a serem seguidas.

Novas pesquisas mostram que programas de atenção plena em sala de aula podem ajudar no desenvolvimento das habilidades da função executiva em crianças pequenas, além de ajudá-las a lidar melhor com o estresse.

A ansiedade é a alteração mental mais comum do mundo. São diversos os fatores que contribuem para o aumento dessa sensação nas pessoas atualmente: problemas financeiros, brigas, trabalhos exaustivos, falta de tempo para lazer, doenças, limitações….. A lista não pára! Além disso, hoje estamos sendo forçados ao isolamento. Mas será que a ansiedade é tão ruim quanto parece?

Os pesquisadores Howard Friedman e Ronald Riggio, da Universidade da Califórnia Riverside, descobriram que se alguém em seu campo visual é ansioso e altamente expressivo - verbal ou não verbalmente - há uma alta probabilidade de que você também experimente essas emoções, afetando negativamente o desempenho do seu cérebro.

Os traumas vividos em nossa infância se transformam em uma bagagem que carregamos por toda a vida se não resolvermos.

Perdas de familiares queridos, de amigos, conhecidos. Perdas de trabalho, de rotina, de salários, e mais que isso, da segurança que tudo isso trazia para a vida daquela pessoa. Qual o significado das perdas e mortes que estamos enfrentando durante a pandemia e qual o impacto em nossa saúde da mente?

Quantos romances as mulheres gordas estrelam? Quantos filmes? Quantos apresentadores de TV são pessoas gordas? E modelos, quantas você conhece?

O isolamento social que temos vivido dá uma “bagunçada” em tudo, nossas emoções, ansiedade, sono, apetite, enfim, uma movimentada geral. Mas acredito que essa “bagunçada” pode ser positiva, um tempo de observação, aprendizado, de cuidado conosco, conexão.

A ansiedade é uma condição de saúde da mente que apresenta uma ampla gama de sintomas.Descubra a relação da ansiedade com o estômago e intestino e aprenda a lidar com eles:

Uma pergunta que muitos pais se fazem é: Será que minha ansiedade pode causar ansiedade no meu filho? Pesquisas mostram que a ansiedade tem, sim, um componente genético, mas parece que a ansiedade não é simplesmente uma questão genética.

O estresse sempre existiu, mas os estressores mudaram e, com isso, as estratégias de enfrentamento precisam ser atualizadas para serem efetivas.

O que é auto sabotagem? Uma série de atitudes e comportamentos que podem ser tanto conscientes, quanto inconscientes, que te atrapalham nas metas e objetivos que você coloca em sua vida.