Histórias inspiram, ensinam e nos ajudam a refletir. No Estar na Pele, nosso diário aberto, pessoas comuns, como nós e você, compartilham suas experiências e reflexões sobre as questões da saúde da mente. E hoje é dia de abrir a primeira página do diário do Carlos.

Você gosta de alho poró? Você sabia que dá pra replantar aquele alho poró que você compra no supermercado?
Sim, e é bem fácil! A nutri Camila Kneip explica tudinho, passo a passo. Confira:

Que tal aprender algo novo que pode beneficiar e muito sua saúde? No Estar em Movimento de hoje, a Madhuri, traz mais um exercício para te ajudar a meditar. A prática é a seguinte: respire contando os tempos 4-4-6-2 e repita 8x. Assista ao vídeo e boa prática!

Que tal começar o dia com uma meditação especial com a Pôla Neves no Estar em movimento?

Eu lembro da primeira vez que escrevi um poema, eu tinha quatorze anos e acabara de sofrer com uma decepção amorosa. E por incrível que pareça, não foi a primeira. Escrevi sobre a segunda, mas não sobre a primeira. Se colocarmos isso sob a ótica de filmes de romance teen, a situação tem zero sentido porque, de acordo com os seus roteiros, a primeira paixão é a mais arrebatadora. Eu venho aqui hoje para contestar essa lógica.

Você, com certeza, já ouviu falar da Shonda Rhimes, se não ouviu o nome dela conhece alguma produção, que essa mulher incrível já escreveu, como Grey’s Anatomy, Scandal, How to get away with murder e a produção mais recente, da Netflix, Bridgerton.

Inspirada por mulheres maravilhosas, que participaram da campanha “Ser Mulher - a saúde da mente delas”, espero poder, humildemente, trazer uma reflexão, para além das mulheres no mercado de trabalho.

Para quem gostaria de praticar o seu inglês, Cinderella Liberator (Cinderela Libertadora, em tradução livre), é um livro infantil que moderniza o clássico conto de fadas, com uma Cinderella renovada e feminista. Um livro inspirador para todas as idades.

A gestação é um momento único na vida da mulher. Cada uma lhe traz um sentido pessoal, um significado, uma razão, um milagre. Para muitas, é o momento inesquecível da vida.

Neste artigo apenas abordamos que, especificamente, a mente da mulher preta já está superando os limites dos preconceitos embutidos na coletividade, do dia a dia brasileiro.

A Madhuri, professora de Yoga, doula, musicista e nossa colunista, separou dicas importantes para esse momento especial e desafiador da mulher-mãe. Assista e cuide de você e de seu bebê!

A dica de hoje é o selênio, um mineral com um alto poder antioxidante. Confira a nossa Cozinha Consciente:

Muitos vêem o sorriso simplesmente como uma resposta involuntária a coisas que lhe trazem alegria ou riso. O que a maioria das pessoas ignora é que sorrir pode ser tanto uma resposta voluntária quanto uma escolha consciente e poderosa.

Ser mulher, para mim, é ter um desafio a mais, uma luta a mais do que os homens. Mas vejo hoje isso como uma vantagem, pois somente aqueles que enfrentam grandes desafios é que crescem e se desenvolvem.

De acordo com a OMS , as mulheres são mais vulnerável a problemas de saúde da mente. Neste grupo encontram-se mães, gestantes e puérperas, pois também existem quadros de alteração hormonal da gravidez e pós parto, que as deixam mais propensas à depressão e ansiedade.

Frequentemente nos auto cancelamos, sendo intolerantes e não aceitando nossas próprias falhas. O auto cancelamento nada mais é que uma auto sabotagem. Influenciados por crenças disfuncionais e baixa autoestima.

Nossa colunista, Madhuri separou algumas dicas de como as mulheres grávidas podem driblar a ansiedade!

Um sintoma muito comum durante o ciclo menstrual da menina-mulher é a cólica. Por isso, convidamos a nutricionista Camila Kneip para trazer uma dica para quem sofre todo mês com as dores causadas pela cólica. Confira:

Nossa coluna "Estar na Pele" entra no clima da campanha "Ser Mulher - a saúde da mente delas" e quem nos presenteia com mais uma página é a Juliana Artigas.

Considerada a primeira feminista da literatura infanto-juvenil, Dorothy, protagonista e heroína da história “O Mágico de Oz”, encontra sua própria força em busca do caminho de volta para casa.